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Brain Gym® per l’Impresa – Attivarsi per…

Hai mai provato la sensazione di DOVER COMINCIARE a far qualcosa (scrivere una mail impegnativa, prendere in mano le fatture da registrare, fare ordine sulla scrivania dove i fogli stanno debordando…) e continuare invece a “girarci intorno” per scansare il problema?
E il disagio che viene quando – sapendo di aver un determinato tempo a disposizione – ti accorgi che stai facendo di tutto tranne quello che era FONDAMENTALE fare in quel momento?

Ecco, ci sono dei piccoli movimenti corporei (che spesso facciamo spontaneamente senza conoscerne la reale portata sull’attivazione della nostra mente) che possiamo fare proprio nel momento in cui ci viene richiesto di ATTIVARCI PER qualcosa.

 

Gail Dennison, Paul Dennison e Jerry Teplitz nel libro Brain Gym® per l’Impresa, INFINITIFORM Edizioni, ci suggeriscono a pag. 42 il “Dondolo del bacino”.

 

Il Dondolo del Bacino è – di fatto – quello che facciamo per riattivare la schiena e tutto il corpo e stare più attenti mentre guidiamo da parecchio tempo e non possiamo fermarci.

 

In quelle situazioni ci capita di fare dei piccoli movimenti con il bacino e con le anche per sciogliere le tensioni, spostando il peso da una natica all’altra.

 

Quando siamo in ufficio, possiamo farlo intenzionalmente per una ventina di secondi appoggiando bene le mani lateralmente sulla base della sedia, unendo le ginocchia e alzando tutti e due i piedi, in modo da poter fare piccoli movimenti con il bacino da un lato all’altro, sentendo attivare gli addominali e sciogliere un po’ di tensioni alle anche e sul retro delle gambe.

 

Nell’immagine tratta dal libro possiamo vedere il movimento corretto da fare quando abbiamo la possibilità di sederci a terra su una superficie morbida: “Il DONDOLO del BACINO accresce il flusso del fluido cerebrospinale verso il cervello, migliorando così l’abilità di focalizzare, concentrarsi e comprendere. Quando le anche e il fondo della schiena sono rilassati, diventa più comodo stare seduti in modo corretto”, pag. 65 BRAIN GYM® per l’IMPRESA, INFINITIFORM Edizioni

 

Libri segnalati

Brain Gym® per l’Impresa

 

 

About M.Paola Casali

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