Impresa In Corso – Blog per imprenditori, startupper e professionisti 
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Si stima che ogni persona formuli al giorno circa 58 mila pensieri più o meno articolati.
Le continue interruzioni e la sovrabbondanza di stimoli, alti livelli di stress emotivo accentuano la naturale tendenza della mente alla dispersione.
Lo yoga induce la calma nella mente e rifocalizza l’attenzione, aumentando la concentrazione e abbassando i livelli di stress.
Lo yoga viene inserito sempre più spesso nei programmi di welfare aziendale dove – secondo un’indagine McKinsey – si registra un maggior impegno dei dipendenti (+30%) e un vantaggio economico: per ogni 150 euro di costi (pacchetto welfare) l’azienda ha un beneficio netto di 300 euro a dipendente.
Gli argomenti, che spesso mi è capitato di ascoltare, tra professionisti e imprenditori sono:
- Stress, legato a processi decisionali complessi, scadenze da rispettare, incertezza del risultato,
- Ansia e stanchezza, provocati da un carico eccessivo di attività, gestione del tempo dilatato, senza più avere “tempo libero”
- Frustrazione, dovuta alla sensazione di non trasmettere nel modo giusto le proprie idee, o alla concorrenza che è sempre più “avanti”.
Oggi Intelletto e competenze professionali, sono sempre molto importanti, ma NON bastano piu’ !
Dobbiamo allenare competenze più “trasversali”: ascoltare, accettare le opinioni diverse dalle nostre, contenere l’ego, essere in grado di accettare una sconfitta.
Lo yoga ci aiuta in questa direzione !
Prova a pensare come ti sentiresti se tu potessi :
- gestire consapevolmente tutti i giorni la tua ENERGIA, sapendo di averne sempre a sufficienza per raggiungere i tuoi obiettivi.
- avere CHIAREZZA nel perseguire naturalmente i tuoi traguardi con decisione
- essere in grado di prendere degli impegni e di perseguirli con DISCIPLINA
- agire ed esprimerti in maniera efficace, allineato sempre ai tuoi VALORI
- essere consapevole che la RESPONSABILITA’ della tua vita e delle tue azioni è nelle tue mani
- avere un’INTUIZIONE forte e saperla utilizzare nelle tue decisioni
- grazie al tuo CARISMA, esprimere il tuo ruolo e le tue idee con creatività.
Ti piacerebbe avere un forte impatto personale ed un’ampia possibilità di scelta ?
Per riuscire a rendere la nostra mèta il miglior viaggio, dobbiamo abituarci a sviluppare ed affinare 3 abilità :
- Gestione consapevole dell’ENERGIA
- INTUIZIONE sviluppata e perseguibile
- CONTROLLO soggettivo della nostra MENTE
Dallo yoga abbiamo ereditato degli strumenti veramente efficaci per andare ad allenare queste competenze!
Esercizi molto semplici, che si ispirano ad una tecnologia precisa, sottile e scientifica, che agisce in maniera concreta ed immediata sul sistema nervoso e sul sistema endocrino, di conseguenza sul mentale e sui nostri comportamenti.
Bastano 5 minuti di pratica ogni giorno.
I risultati sono soggettivi, e già dopo 1 mese ci sono segnali precisi di miglioramento.
Provate con una semplice respirazione apparentemente banale: apnea a polmoni pieni.
- Inspira
- Trattieni finche’ è confortevole
- Espira lentamente
E’ importante che il respiro parta dalla pancia.
Ripetere 5 volte
Con semplici esercizi respiratori riesci a “resettare” tutto il sistema nervoso autonomo.
In questo modo il nostro corpo entra in “modalità sopravvivenza” e riorganizza tutte le sue risorse per affrontare al meglio la situazione.
Il respiro riporta la mente al corpo.
Se ti senti costantemente da un’altra parte, nel passato o nel futuro così carico di aspettative e di programmi, basta concentrarsi sul respiro per tornare nel presente, nel qui-e-ora, lasciando sullo sfondo rimorsi e ansie.
