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Lo Yoga nel Business Quale valore aggiunto

Lo Yoga nel Business: Quale valore aggiunto?

Si stima che ogni persona formuli al giorno circa 58 mila pensieri più o meno articolati.

Le continue interruzioni e la sovrabbondanza di stimoli, alti livelli di stress emotivo accentuano la naturale tendenza della mente alla dispersione.

Lo yoga induce la calma nella mente e rifocalizza l’attenzione, aumentando la concentrazione e abbassando i livelli di stress.

Lo yoga viene inserito sempre più spesso nei programmi di welfare aziendale dove – secondo un’indagine McKinsey – si registra un maggior impegno dei dipendenti (+30%) e un vantaggio economico: per ogni 150 euro di costi (pacchetto welfare) l’azienda ha un beneficio netto di 300 euro a dipendente.

Gli argomenti, che spesso  mi è capitato di ascoltare, tra professionisti e imprenditori  sono:

  • Stress, legato a processi decisionali complessi, scadenze da rispettare, incertezza del risultato,
  • Ansia e stanchezza, provocati da un carico eccessivo di attività, gestione del tempo dilatato, senza più avere “tempo libero”
  • Frustrazione, dovuta alla sensazione di non trasmettere nel modo giusto le proprie idee, o alla concorrenza che è sempre più “avanti”.

Oggi Intelletto e competenze professionali, sono sempre molto importanti, ma NON bastano piu’ !

Dobbiamo allenare competenze più “trasversali”: ascoltare, accettare le opinioni diverse dalle nostre, contenere l’ego, essere in grado di accettare una sconfitta.

Lo yoga ci aiuta in questa direzione !

Prova a pensare come ti sentiresti se tu potessi :

  • gestire consapevolmente tutti i giorni la tua ENERGIA, sapendo di averne sempre a sufficienza per raggiungere i tuoi obiettivi.
  • avere CHIAREZZA nel  perseguire naturalmente i tuoi traguardi con decisione
  • essere in grado di prendere degli impegni e di perseguirli con DISCIPLINA
  • agire ed esprimerti in maniera efficace, allineato sempre ai tuoi VALORI
  • essere consapevole che la RESPONSABILITA’ della tua vita e delle tue azioni è nelle tue mani
  • avere un’INTUIZIONE forte e saperla utilizzare nelle tue decisioni
  • grazie al tuo CARISMA, esprimere il tuo ruolo e le tue idee con creatività.

Ti piacerebbe avere un forte impatto personale ed un’ampia possibilità di scelta ?

Per riuscire a rendere la nostra mèta il miglior viaggio, dobbiamo abituarci a sviluppare  ed affinare 3 abilità :

  • Gestione consapevole dell’ENERGIA
  • INTUIZIONE sviluppata e perseguibile
  • CONTROLLO soggettivo della nostra MENTE

Dallo yoga abbiamo ereditato degli strumenti veramente efficaci per andare ad allenare queste competenze!

Esercizi molto semplici, che si ispirano ad una tecnologia precisa, sottile e scientifica, che agisce in maniera concreta ed immediata sul sistema nervoso e sul sistema endocrino, di conseguenza sul mentale e sui nostri comportamenti.

Bastano 5 minuti di pratica ogni giorno.

I risultati sono soggettivi, e già dopo 1 mese ci sono segnali precisi di miglioramento.

Provate con una semplice respirazione apparentemente banale: apnea a polmoni pieni.

  1. Inspira
  2. Trattieni finche’ è confortevole
  3. Espira lentamente

E’ importante che il respiro parta dalla pancia.

Ripetere 5 volte

Con semplici esercizi respiratori riesci a  “resettare” tutto il sistema nervoso autonomo.

In questo modo il nostro corpo entra in “modalità sopravvivenza” e riorganizza  tutte le sue risorse per affrontare al meglio la situazione.

Il respiro riporta la mente al corpo.

Se ti senti costantemente da un’altra parte, nel passato o nel futuro così carico di aspettative e di programmi, basta concentrarsi sul respiro per tornare nel presente, nel qui-e-ora, lasciando sullo sfondo rimorsi e ansie.

About Simona Santiani

Aree di competenza: Sales Management, Istruttrice di Yoga Interessi: Attivita’ Olistiche e Crescita Personale, Running , No profit

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