{"id":2243,"date":"2012-12-20T14:20:02","date_gmt":"2012-12-20T12:20:02","guid":{"rendered":"http:\/\/impresaincorso.it\/?p=2243"},"modified":"2018-12-26T14:24:20","modified_gmt":"2018-12-26T13:24:20","slug":"come-gestire-efficacemente-il-poco-tempo-che-hai-3a-puntata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/impresaincorso.it\/come-gestire-efficacemente-il-poco-tempo-che-hai-3a-puntata\/","title":{"rendered":"Come gestire efficacemente il poco tempo che hai? 3a puntata"},"content":{"rendered":"<p><strong>Nei due articoli precedenti:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0<a title=\"Come gestire efficacemente il poco tempo che hai? 1a puntata\" href=\"https:\/\/impresaincorso.it\/come-gestire-efficacemente-il-poco-tempo-che-hai-1a-puntata\/\" target=\"_blank\">\u201cCome gestire efficacemente il poco tempo che hai? 1a puntata\u201d<\/a><\/li>\n<li>\u00a0<a title=\"Come gestire efficacemente il poco tempo che hai? 2a puntata\" href=\"https:\/\/impresaincorso.it\/come-gestire-efficacemente-il-poco-tempo-che-hai-2a-puntata\/\" target=\"_blank\">\u201cCome gestire efficacemente il poco tempo che hai? 2a puntata\u201d<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>abbiamo visto come\u00a0<strong>suddividere<\/strong>\u00a0le\u00a0<strong>attivit\u00e0<\/strong>\u00a0in:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>3 liste separate <\/strong>(Attivit\u00e0, Cassaforte e Dream Catcher)<\/li>\n<li><strong>Urgenti \/ Importanti<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>In questo 3\u00b0<\/strong> ed ultimo <strong>articolo<\/strong> vediamo come <strong>completare nel minor tempo possibile<\/strong> le <strong>attivit\u00e0<\/strong> che abbiamo precedentemente suddiviso per priorit\u00e0.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><strong>L&#8217;obiettivo<\/strong> \u00e8 quello di <strong>concentrarsi<\/strong> su un&#8217;attivit\u00e0 specifica alla volta,\u00a0per un determinato <strong>periodo di tempo<\/strong>, senza nessun tipo di distrazione, per poi fare una<strong> pausa di qualche minuto.<\/strong><\/p>\n<p>Poche e semplici indicazioni:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Spegniamo il cellulare e\/o stacchiamo il telefono<\/strong><br \/>\nQuesto piccolo accorgimento ci permetter\u00e0 di non essere distratti \u00a0e quindi non perdere la concentrazione sull&#8217;attivit\u00e0 che stiamo svolgendo. Infatti, anche solo guardare se \u00e8 arrivato un sms ci distoglie l&#8217;attenzione e ci occorre del tempo per riprendere il filo del discorso.<br \/>\nSe proprio non vogliamo spegnerlo, almeno togliamo la suoneria e la vibrazione. Controlleremo le telefonate ed i messaggi ricevuti in un secondo momento.<\/li>\n<li><strong>Chiudiamo i programmi di posta elettronica, il browser per navigare in Internet, &#8230;<\/strong><br \/>\n&#8230;e tutto quello che possa farci venire la tentazione di &#8220;dare una sbirciatina&#8221; (e quindi di distrarci)<br \/>\nOvviamente se la vostra attivit\u00e0 da svolgere in quei 50 minuti consiste nel rispondere alle mail o consultare un sito web, ignorate questa indicazione :-)<\/li>\n<li><strong>Dotiamoci di un cronometro<\/strong><br \/>\nAl posto di utilizzare quello dell&#8217;orologio o del telefonino vi consiglio di scaricare un programmino gratuito da Internet: <strong>TimeLeft<\/strong> &#8211; <a title=\"TimeLeft - Conto alla rovescia\" href=\"http:\/\/www.timeleft.info\/\" target=\"_blank\">http:\/\/www.timeleft.info\/<br \/>\n<\/a>Questo piccolo, semplice e gratuito cronometro ci permette \u00a0di impostare un conto alla rovescia e far suonare una sveglia al termine del tempo stabilito.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Personalmente mi trovo molto bene a<strong> lavorare per 50 minuti<\/strong> di fila e fare una <strong>pausa di 10 minuti.<\/strong><br \/>\nE&#8217; importante <strong>creare un ritmo<\/strong> e quindi, al termine dei 50 minuti, interrompiamo \u00a0qualsiasi cosa stiamo facendo per dedicarci ai nostri 10 minuti di pausa.<\/p>\n<p>In questi 10 minuti dedicati al relax, l&#8217;<strong>ideale<\/strong> \u00e8 alzarsi dalla scrivania e\u00a0<strong>fare degli esercizi fisici\u00a0<\/strong>come camminare, sgranchirsi le gambe e la schiena, uscire per respirare ed ossigenare il cervello, &#8230;<br \/>\nIn alternativa possiamo rimanere comodamente seduti e rilassarci andando su questo sito:<a title=\"Sito per rilassarsi\" href=\"http:\/\/calm.com\/\" target=\"_blank\"> http:\/\/calm.com\/<\/a><\/p>\n<p>Questo sito ci permette di godere della visione di diverse immagini di natura in movimento: un lago con un sottofondo di grilli, un tramonto con il suono delle onde, \u00a0ecc&#8230;<br \/>\nPossiamo impostare il nostro tempo di relax per 2 o 10 minuti altre a poter anche ascoltare una voce (in Inglese) molto profonda e rilassante&#8230;<\/p>\n<p>Da provare!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Fateci sapere se avete provato questo metodo!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Per\u00a0<strong>approfondire sulla gestione efficace del tempo, puoi leggere:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/impresaincorso.it\/7-consigli-per-essere-piu-produttivo-ed-evitare-le-distrazioni\/\" target=\"_blank\">7 consigli per essere pi\u00f9 produttivo ed evitare le distrazioni<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/impresaincorso.it\/come-gestire-le-e-mail-in-maniera-efficiente\/\" target=\"_blank\">Come gestire le e-mail in maniera efficiente<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/impresaincorso.it\/5-1-riflessioni-per-una-nuova-ed-innovativa-gestione-sostenibile-del-tuo-tempo\/\" target=\"_blank\">5+1 riflessioni per una Gestione sostenibile del Tempo<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/impresaincorso.it\/come-guadagnare-tempo-gestendo-bene-le-priorita\/\" target=\"_blank\">Come guadagnare tempo gestendo bene le priorit\u00e0<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nei due articoli precedenti: \u00a0\u201cCome gestire efficacemente il poco tempo che hai? 1a puntata\u201d \u00a0\u201cCome gestire efficacemente il poco tempo che hai? 2a puntata\u201d abbiamo visto come\u00a0suddividere\u00a0le\u00a0attivit\u00e0\u00a0in: 3 liste separate (Attivit\u00e0, Cassaforte e Dream Catcher) Urgenti \/ Importanti In questo 3\u00b0 ed ultimo articolo vediamo come completare nel minor tempo possibile le attivit\u00e0 che abbiamo &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2885,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[127,138,139,126,133,132],"tags":[30,149,150,14],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Come gestire efficacemente il poco tempo che hai? 3a puntata - Impresa In Corso - Blog per imprenditori, startupper e professionisti<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/impresaincorso.it\/come-gestire-efficacemente-il-poco-tempo-che-hai-3a-puntata\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Come gestire efficacemente il poco tempo che hai? 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