{"id":5080,"date":"2015-02-17T14:00:16","date_gmt":"2015-02-17T12:00:16","guid":{"rendered":"http:\/\/impresaincorso.it\/?p=5080"},"modified":"2018-12-26T14:17:58","modified_gmt":"2018-12-26T13:17:58","slug":"come-recuperare-le-energie-e-il-focus-in-soli-10-minuti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/impresaincorso.it\/come-recuperare-le-energie-e-il-focus-in-soli-10-minuti\/","title":{"rendered":"Come recuperare le energie e il focus in soli 10 minuti"},"content":{"rendered":"

Ci sono dei momenti in cui sentiamo la necessit\u00e0<\/strong> di dover staccare temporaneamente la spina<\/strong> causa il troppo sovraccarico di stress<\/strong>, tensione<\/strong>, problemi<\/strong>, urgenze<\/strong>, \u2026<\/p>\n

Per \u201cabbassare i giri del motore\u201d<\/strong> del nostro cervello, bastano anche solo 10 minuti di tempo<\/strong> a patto che vengano spesi correttamente tanto da riuscire a rilassarsi<\/strong> e ritornare operativi<\/strong> come e anche pi\u00f9 di prima.<\/p>\n

La tendenza di molte persone \u00e8 quella di dare un\u2019occhiata distratta a Facebook, di leggere qualche messaggino sul cellulare, ecc. Purtroppo queste attivit\u00e0, anche se diverse e meno impegnative di quelle che stavamo facendo, continuano a farci rimanere con l\u2019attenzione alta e lasciarci con una bassa energia.<\/p>\n

L\u2019ideale invece \u00e8 quello di utilizzare questi 10 minuti per staccare completamente l\u2019attenzione<\/strong> da qualunque cosa e cercare di ossigenare corpo e cervello<\/strong> facendo attivit\u00e0 fisica<\/strong>. Pu\u00f2 bastare una passeggiata<\/strong> intorno all\u2019isolato meglio se in mezzo ad un po\u2019 di verde, oppure se si lavora in una grande citt\u00e0 \u00e8 possibile ossigenare il cervello senza neanche uscire dal palazzo in cui si lavora semplicemente salendo dal piano terra fino all\u2019ultimo piano (utilizzando le scale e non l\u2019ascensore, ovviamente :-) ).<\/p>\n

In alternativa, se non vogliamo neanche uscire dall\u2019ufficio possiamo semplicemente chiudere gli occhi e rilassare la mente pensando ad un panorama<\/strong> che ci piaccia veramente (sia di montagna, di mare, di collina\u2026).<\/p>\n

Se proprio vogliamo \u201cesagerare\u201d<\/strong>, possiamo rilassare la mente con una semplice meditazione.
\nPer fare questo possiamo farci aiutare da un sito web dal nome molto evocativo: Calm.com
\nSegui queste semplici istruzioni:<\/p>\n