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Come mantenere l’autocontrollo in situazioni di forte stress?
Quali tecniche usare per mantenere la calma ed evitare che lo stress si trasformi in rabbia?
Come possiamo mantenere l’attenzione e trovare una soluzione velocemente?
Una tecnica molto efficace è quella di stimolare i “punti dell’equilibrio” della Kinesiologia Educativa.
Sono i punti dietro l’orecchio che spesso massaggiamo spontaneamente quando ci sentiamo “incordati” e tutte le volte che percepiamo tensioni dietro la nuca, in corrispondenza della fossetta che troviamo quando spingiamo i polpastrelli alla base del cranio.
Mentre con una mano teniamo questi punti dietro a un orecchio, o facciamo dei piccoli massaggi in tutta l’area, mettiamo l’altra mano sull’ombelico per trenta secondi-un minuto e portiamo il respiro in profondità.
Poi cambiamo mano e ripetiamo sull’altro lato.
Massaggiando questi punti si stimola l’organo dell’equilibrio nell’orecchio interno.
Questo ripristina il senso di equilibrio, rilassa gli occhi e il resto del corpo e libera l’attenzione permettendoti una maggiore facilità di pensiero e azione.
Nella misura in cui l’organizzazione del corpo migliora, si potenziano le capacità di presa di decisione, di concentrazione e di problem solving.
Chi è il primo di voi che ci fa sapere come si è sentito dopo aver provato questa tecnica?
Quali sono state le sensazioni prima e dopo?
e ancora meglio, dopo aver fatto questo semplice passaggio… chiedere sempre al nostro corpo come ci sentiamo, attraverso la kinesiologia… risponderà sempre e solo la verità! Ci sono parecchi test facili come l’uso delle dita o del braccio come test di conferma… ;-)
Interessante! Non conoscevo questo “rimedio”… personalmente ho imparato a respirare molto profondamente per alcuni minuti oppure quando possibile vado in riva al lago nel silenzio, nella natura, nel verde e cerco di rilassarmi e non pensare a nulla… E’ veramente un toccasana :-)))
Tiziana
Ciao a tutti voi! Sono interessanti le sottolineature che avete posto. Nonostante le brutture che ci circondano (o forse proprio per questo) il nostro sistema va continuamente alla ricerca dell’armonia e del “bello” ed è fondamentale imparare a riconoscere anche i segnali più piccoli di agio e di disagio: Piccoli Movimenti possono portare a Grandi Cambiamenti!